Istilah dalam Lucid Dream, Teknik WILD dan DILD

           

Ilustrasi Memasuki Portal Lucid Dream

Whats up, dreamer! Akhirnya gua upload juga tulisan gue yang satu ini. Sesuai janji gue di postingan sebelumnya, yaitu Bunga Tidur, tulisan gue yang satu ini bakal nyeritain tentang istilah lucid dream, teknik WILD dan teknik DILD. Meski gue akhir-akhir ini udah jarang ngelakuin hal-hal yang diperluin buat dapetin lucid dream, gue bakal share apa yang gue tahu dan apa yang pernah gue lakuin buat ngedapetin lucid.

Sebelum bahas lebih dalam tentang teknik lucid dream, ada baiknya lo tahu dulu apa aja yang mesti lo siapin buat jadi oneironaut sejati (aamiin). Jangan sampe lo kayak meme yang gue buat di bawah ini. Engga mau usaha, maunya instan lagi. Lo ngga mau, kan, lagi enak-enak mimpi malah ga bisa bangun. Dan tiba-tiba ada makhluk tinggi besar nanyain, “Man Robbuka?” Itulah pentingnya persiapan.

Potret orang yang pengin lucid dream instan

Ada beberapa istilah tentang lucid dream yang mungkin bisa bikin lo lebih mudah ngertiin lucid dream ke depannya :

1.     Jurnal Mimpi

Jurnal mimpi adalah kegiatan menulis mimpi yang dialami. Entah itu dicatat di buku, hp, atau di mana pun. Fungsinya buat mempertajam mimpi dan buat lo bisa mengingat mimpi lo lebih banyak.

2.     Dream Recall

Dream recall ada hubungannya sama jurnal mimpi. Dream recall sendiri artinya mengingat-ingat mimpi. Dream recall bisa meningkat kalo lo sering nulis jurnal mimpi.

3.     Dream Sign

Dream sign berarti sesuatu yang menjadi ciri-ciri bahwa itu mimpi, yang bedain antara itu mimpi atau dunia yang sesungguhnya. Bisa jadi dream sign itu bener-bener mencolok misalnya gravitasi menghilang, ditembak engga nerima mati. Ada juga yang susah banget bisa dinotice, misal lo mimpi di dalem rumah lo. Dream signnya bisa berupa warna kasur lo beda, posisi barang-barang tertentu berubah. Susah, kan, buat notice.

4.     Reality Check

Ada dream sign, ada juga reality check. Inget, ya, reality check, bukan check-check yang ada di tikt*k! Sangat membantu buat dapetin doi lucid. Caranya gampang. Gampang bangettt, lebih gampang daripada soal kalkulus. Lo tinggal ngitung jari, bumpetin hidung, atau dorong tembok. Intinya, reality check fungsinya adalah biar lo terbiasa ngelakuin hal ini sampe kebawa di alam mimpi. Misalnya ketika lo bumpetin hidung di alam mimpi, lo masih bisa bernapas. Jadi, kalo lo ngelakuin ini di alam mimpi, dan jika lo berhasil dan beruntung, lo bisa sadar kalo lo mimpi.

5.     False Awakening

Lo pernah, ga? Telat berangkat sekolah/ngampus/kerja dan lo tergesa-gesa buat berangkat. Eh, di tengah perjalanan, lo sadar ternyata cuma mimpi. Nah, momen ngeselin yang satu ini namanya false awakening. Biasa juga disebut mimpi bertingkat, tapi kebanyakan kalo false awakening itu naik level. Jadi, bukannya masuk ke dalam mimpi di dalam mimpi, ini malah keluar dari mimpi yang paling dalam ke mimpi di atasnya. Eh, pusing ga sih bacanya? Wkwk. Coba, deh, lo nonton film “Inception”, recommended banget.

Oke, istirahat dulu bacanya, gapapa. Kalo udah, sekut lanjut teknik lucid dream. Secara umum teknik lucid dream dibagi menjadi dua : WILD (Wake Induced Lucid Dream) dan DILD (Dream Induced Lucid Dream). Dalam WILD, lo sadar saat beralih dari fase lo terjaga ke fase memasuki mimpi. Sedangkan DILD, lo baru sadar bahwa itu mimpi saat lo ada di dalam mimpi.

Dalam teknik WILD ini perlu diketahui bahwa ini merupakan teknik yang agak susah buat pemula. Selain caranya yang susah, lo juga mesti berani ngelewatin sleep paralysis (ketindihan). Sensasinya, lo melek tapi lo ga bisa ngapa-ngapain. Dan kadang yang bikin tambah nyebelin lagi, biasanya ada makhluk halus dan sebangsanya hadir di hadapan lo (bisa jadi asli bisa jadi cuma hasil halusinasi dari efek fase REM).

Langkah-langkah WILD

• Siapin kasur beserta pelengkapnya (bantal, guling, selimut, dsb).
• Buat tempat tidur lo senyaman mungkin supaya lo bisa tidur rileks.
• Tidurlah dengan tetap konsentrasi menjaga kesadaran tapi badan juga tetep rileks.
• Selanjutnya, lo bakal masuk ke fase sleep paralysis (ketindihan). Jangan mencoba buat bangun! Tetap santuy, rileks, pikirkan tempat yang pengin lo kunjungin di lucid dream.
• Setelah itu, lo bakal ngerasa kayak berada di suatu tempat yang gelap, tapi tetap tenang.
• Coba lakuin reality check seperti yang udah gue jelasin di atas. Yang paling simpel biasanya bumpetin hidung. Kalau lo masih bisa bernapas, selamat! Welcome to the lucid dream! Sekeliling lo bakal nampak dan lo notice kalau lo di dunia mimpi.

Untuk pemula, memang teknik WILD ini bisa dibilang susah. Tapi, ada suatu cara yang bisa dikombinasiin sama teknik WILD, yaitu WBTB (Wake Back to Bed). Jadi, intinya lo tidur, bangun, terus baru ngelakuin WILD. Teknik ini jadi andalan para lucid dreamer karena presentasi berhasilnya lumayan besar. Fungsi tidur yang pertama adalah biar kita bisa langsung sampe fase REM (Rapid Eye Movement) di tidur yang kedua. Caranya:

• Siapkan kasur dan pelengkapnya (bantal, guling, selimut, dll)
• Set alarm 3-5 jam dari waktu lo tidur (karena engga pasti, jadi dikira-kira aja waktunya).
• Bangun! Jangan matiin alarm doang, lo harus bangun selama 15-30 menit. Di waktu tersebut, lo bisa ngelakuin sesuatu biar ngga gabut, misal : baca buku, minum, berak, dsb.
• Tidur lagi. Penting! Tidur yang gue maksud kali ini beda dari tidur sebelumnya. Pada tidur yang kedua ini, lo mesti jaga kesadaran lo tapi badan sebisa mungkin harus relax. 
• Di sinilah uji nyalinya terjadi. Kalo lo berhasil njaga kesadaran lo dengan badan yang relax, lo bakal ngalamin sleep paralysis (ketindihan). Ini karena lo sadar pada fase Rapid Eye Movement (REM), yaitu waktu di mana mimpi sering terjadi. 
• Ketika lo menghadapi ketindihan itu, usahakan tenang, jangan takut berlebihan, dan jangan melek. Gue pernah dulu sampe sini, dan gue terlanjur melek. Gue merem lagi, eh malah sadar terus bangun tidur dong. Lo cukup bayangin tempat yang pengin lo jadiin latar lucid dream lo. 
• Kalau lo berhasil, lo bakal berada di tempat yang lo bayangin tadi, yaitu di alam mimpi yang lo buat sendiri! Congrats! Dan buat yang belom berhasil, santai aja, masih ada beberapa teknik lainnya yang lebih mudah.

Masih belum berhasil? Tenang! Masih ada teknik DILD (Dream Induced Lucid Dream) yang lebih friendly, karena dengan menggunakan teknik ini, lo ngga bakal ketemu sama sleep paralysis (ketindihan). Enak, kan? Tapi, usahakan sebelum lo ngerencanain lucid dream pake teknik DILD, lo udah sering ngelakuin reality check, karena reality check punya peran yang vital di teknik ini.

Langkah-langkah teknik DILD

• Siapin seperangkat alat tidur (kasur, bantal, guling, dsb).
• Sebelum tidur, buatlah sebuah tanda di tubuh, misal di telapak tangan. Inget-inget tanda itu sedetail mungkin, dari warna, bentuk, ukurannya.
• Bilangin sama diri lo sendiri, “Kalo aku bermimpi, tanda ini akan hilang”. Kata-kata itu bisa lo ubah sesuka lo, misal tanda ini bakal muncul terus, atau tanda ini ngga bakal bisa dihapus. Tapi gue saranin yang simpel-simpel aja, soalnya ini bakal menjadi kunci keberhasilannya.
• Kalo lo berhasil, apa yang lo omongin ke diri lo sendiri bakal kewujud di alam mimpi!
• Selamat datang di lucid dream!

Hmmm… panjang juga ternyata tulisan ini. Sebenernya masih ada banyaak teknik lucid dream, tapi gue takutnya tulisan ini bakal jadi terlalu panjang kaya skripsi. Apa yang udah gue sampaiin, semoga bisa bikin lo lebih mudah dalam ngedapetin lucid dream. Tapi ingat, resikonya lo tanggung sendiri! Termasuk kalau lo ketagihan lucid, tanggung sendiri, lah, wkwk.

Gue ucapin terima kasih, karena berkat tulisan ini, gue jadi balik semangat lagi buat mengulik dunia mimpi dan lucid dream serta memperbaiki kualitas tidur gue :’) Kalau ada yang masih bingung, belum paham, request teknik lucid dream lainnya, atau ngobrol seputar lucid dream, bisa langsung aja tinggalin komen di bawah. See you!